- En duppedings gir ingen helseeffekt!

Skrittellere gir liten helseeffekt, viser ny forskning omtalt i Dagbladet 14. august 2008.
- Man kan ikke kjøpe en ting, og tro at den skal gjøre jobben for seg! Det er når man bruker tingen at det faktisk gir en helseeffekt, sier Fredrik Brauter i Bedriftsidretten.

Endre vaner
Brauter er treningsveileder og tidligere personlig trener. Til daglig jobber han med Bedriftsidrettens konsept Aktiv Bedrift, og skreddersyr aktivitetsløsninger tilpasset de ønsker og behov en bedrift måtte ha. Som treningsmotivator på heltid vet han akkurat hvor verneskoen trykker.

- Kjernen er ikke skrittelleren, men vanene dine. Det er personen som bruker skrittelleren som skaper helseeffekten, mener Brauter. Han møter ofte på folk som sliter med å komme i gang med treningen, og som trenger å få satt ting i system. Da kan skrittelleren være et godt verktøy i en prosess hvor man vil endre vanene sine. Skrittelleren kan gjøre en mer bevisst på hvor aktiv man faktisk er i løpet av dagen.

Tenke helhetlig
Uansett er det varighet, hyppighet og intensitet som er det avgjørende. Brauter er opptatt av at man må tenke mer helhetlig om trening og livsstil.
- Å labbe litt rundt i et kontorlandskap hele dagen gir ikke så mye effekt, selv om du får mange skritt, sier Brauter. Han fremholder at for mye ensidig belastning av kroppen kan gi overbelastning, og oppfordrer til å bruke skrittelleren til å variere aktiviteten.
- Ta en kveldstur i skogen eller gå en tur i lunchen. Skal du forbedre noe, må du også forandre noe, og gjøre noe annet enn du gjør til daglig, oppfordrer treningsmotivatoren.

Bli Aktiv med Jobben!
Ved å legge treningen til tider og steder som passer deg og ditt daglige bevegelsesmønster, blir det enklere å opprettholde en aktiv livsstil. Trening i tilknytning til arbeidsplassen, gjerne sammen med gode kolleger, kan være en vitamininnsprøytning for både kroppen og arbeidsmiljøet. Bedriftsidretten arrangerer i høst Aktiv med Jobben. Her konkurrerer du med kolleger og bedrifter over det ganske land, og utfordrer både fysikken og konkurranseinstinktet. Gå til www.aktivmedjobben.no for mer informasjon og påmelding.